5月21日，云南特殊教育职业学院第十四期诵弦文化讲坛在传媒校区举办,本校关雪融、娄雅婷两位老师，以“大学生情绪管理、抑郁是生命的一场温柔提醒”为题开展专题讲座。

关雪融老师结合“5.25心理健康日”，分析了大学生常见的学习焦虑、就业迷茫等心理困扰，指出其对学业生活和人际关系的不良影响。她分享了腹式呼吸法、肌肉渐进式放松训练等实用技巧，帮助学生缓解情绪、释放压力，并强调要提升认知、塑造积极心态，将心理调适转化为成长动力。

娄雅婷老师以“抑郁，是生命的一场温柔提醒”为题，结合案例解析抑郁的本质与预警信号，指出抑郁是持续两周以上的心理状态。针对抑郁与就业、死亡、恋爱等议题，她以真实案例剖析背后的心理需求与成长契机，如就业中避免自我价值与职业标签过度绑定，恋爱中运用“我信息”表达法建立健康沟通等。

此次讲坛为学生提供调适方法，倡导“心灵安全网”互助理念，助力学生提升心理健康水平，从容面对成长挑战。